강황은 가장 효과적인 천연 영양 보충제 중 하나입니다.많은 주류 연구 결과에 따르면 신체와 뇌에 대한 이점이 확인되었습니다.과학적으로 뒷받침되는 심황의 건강상의 이점 10가지를 소개합니다.
1. 강황에는 강력한 의학적 가치를 지닌 생리 활성 화합물이 포함되어 있습니다.
강황은 카레 음식에 노란색을 띠게 하는 향신료입니다.인도에서는 수천년 동안 요리와 의약 목적으로 사용되어 왔습니다.최근 연구에 따르면 허브의 뿌리줄기에는 건강상의 이점이 있는 화합물이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다.이것을 커큐미노이드라고 하며, 커큐민이 가장 중요합니다.
강황의 주요 활성 성분인 커큐민은 항염증 특성을 가지며 강력한 항산화제입니다.그러나 강황의 커큐민 성분은 중량 기준으로 3% 정도입니다.이 허브를 기반으로 한 대부분의 연구에서는 강황 추출물(가장 많은 커큐민을 함유함)을 사용하며 일반적으로 하루 1g의 복용량을 사용합니다.그러나 음식에서 이 정도 수준의 강황 향신료 복용량을 달성하는 것은 어렵습니다.따라서 치료 효과를 원하는 경우 충분한 양의 커큐민을 함유한 추출물을 섭취해야 합니다.
커큐민은 혈류로 흡수되기 어렵다는 점에 유의해야 합니다.하지만 커큐민의 흡수를 2,000배 증가시키는 천연물질인 흑후추와 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다.또한 커큐민은 지용성이므로 고지방 음식과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
2, 커큐민은 천연 항염증 화합물입니다.
염증은 매우 중요한 신체 기능입니다.외부 침입자로부터 방어하는 데 도움을 주고 피해를 복구하는 역할을 합니다.염증이 없으면 박테리아와 같은 병원체가 쉽게 신체를 장악하여 우리를 죽일 수 있습니다.급성 염증은 유익하지만 만성 염증은 문제가 될 수 있으며 신체 조직에 부적절하게 저항할 수 있습니다.
실제로 심장병, 암, 대사증후군, 알츠하이머병 및 다양한 퇴행성 질환과 같은 많은 만성 질환은 낮은 수준의 염증이 장기간 지속되는 것과 관련이 있습니다.그러므로 만성 염증을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 것은 무엇이든 이러한 질병을 예방하고 치료하는 데에도 좋습니다.커큐민은 탁월한 항염증 특성을 갖고 있기 때문에 일부 항염증제만큼 효과적입니다.
3, 심황은 신체의 항산화 능력을 크게 향상시킵니다.
산화적 손상은 노화와 많은 질병의 원인 중 하나로 간주됩니다.여기에는 짝을 이루지 않은 전자와 반응성이 높은 분자인 자유 라디칼이 포함됩니다.자유 라디칼은 지방산, 단백질 또는 DNA와 같은 필수 장기 물질과 반응하는 경향이 있습니다.항산화제가 유익한 이유는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하기 때문입니다.커큐민은 활성산소로 인한 손상을 막는 강력한 항산화제입니다.또한 커큐민은 신체 자체의 항산화 효소의 활동을 촉진합니다.
4、커큐민은 뇌 유래 신경 영양 인자를 개선합니다
커큐민은 뇌 기능을 향상시키고 뇌 질환의 위험을 줄입니다.어린 시절 이후에는 뉴런이 분열하고 증식할 수 없다고 생각되어 왔습니다.그러나 이제는 그런 일이 일어나는 것으로 알려져 있습니다.뉴런은 새로운 연결을 형성할 수 있는 능력을 가지고 있지만 뇌의 특정 영역에서 증식하고 그 수를 늘릴 수 있습니다.이 과정의 주요 동인 중 하나는 뇌 기능을 위한 성장 호르몬인 BDNF(뇌 유래 신경 영양 인자)입니다.우울증 및 알츠하이머병과 같은 많은 일반적인 뇌 장애는 이 호르몬의 감소와 관련이 있습니다.
흥미롭게도 커큐민은 뇌 유래 신경 영양 인자의 수준을 증가시킵니다.이는 일부 뇌 장애뿐만 아니라 뇌 기능 저하와 관련된 노화 장애를 늦추고 심지어 되돌리는 데 효과적입니다.또한, 이는 기억력을 촉진하고 사람들을 더 똑똑하게 만듭니다.
5, 커큐민은 심장 질환의 위험을 감소시킵니다.
심장병은 사망의 가장 큰 위험 요소 중 하나입니다.커큐민은 심장병의 진행 과정을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.심황의 심장에 대한 주요 이점은 내피 기능을 촉진하는 것입니다.혈관 내피 기능 장애는 내피가 혈압, 응고 및 기타 요인을 조절할 수 없는 것과 관련하여 심장 질환의 주요 원인인 것으로 나타났습니다.또한 커큐민은 심장병의 중요한 원인인 염증과 산화를 감소시킵니다.
6, 커큐민은 암 예방 효과가 있습니다
암은 다양한 형태로 나타나며 커큐민 보충제를 복용하면 이러한 암 유형 중 일부에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.연구자들은 심황을 암 치료 약초로 사용할 가능성을 조사하고 있습니다.이는 암세포의 성장, 발달 및 분자 수준의 확산에 영향을 미칩니다.혈관 신생과 전이를 감소시키고 암세포 사멸을 촉진시키는 것으로 밝혀졌습니다.
7, 커큐민은 알츠하이머병을 예방하고 치료하는 데 사용될 수 있습니다.
알츠하이머병은 신경조직의 흔한 퇴행성 질환으로 치매의 주요 원인이다.불행하게도 이 질병에 대한 이상적인 치료법은 없습니다.그러므로 예방이 특히 중요합니다.커큐민은 혈액뇌장벽을 통과해 뇌에 직접 작용하고, 알츠하이머 플라크에 결합해 이들 플라크를 용해시키고 플라크가 계속해서 형성되는 것을 방지하기 때문에 알츠하이머병 예방 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
8, 커큐민 보충제는 류마티스 관절염 환자에게 좋습니다
류마티스 관절염에는 다양한 유형이 있으며 대부분 관절 염증과 관련됩니다.커큐민은 항염증 특성을 갖고 있어 류마티스 관절염 환자에게 도움이 됩니다.
9、커큐민은 우울증 예방에 좋습니다
10、커큐민은 노화 속도를 늦추고 노화와 관련된 만성 질환으로부터 보호합니다.
게시 시간: 2023년 11월 1일
